Rawan عـضـوه مـتـميزه
عدد الرسائل : 342 تاريخ التسجيل : 27/04/2008
| موضوع: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الإثنين يوليو 28, 2008 5:18 am | |
| 1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
منقول....
| |
|
ملكوت العشق الالهي عـضو لآيتوقف عـن الابدااع
عدد الرسائل : 440 تاريخ التسجيل : 15/04/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية السبت أغسطس 02, 2008 9:20 am | |
| مشكورة يالغلا على النصائح يعطيكِ العافية | |
|
Rawan عـضـوه مـتـميزه
عدد الرسائل : 342 تاريخ التسجيل : 27/04/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية السبت أغسطس 02, 2008 3:21 pm | |
| | |
|